天行动第六天 用woop来进一步完善你的计划

各位小伙伴大家好，我是认识今天呢，是100天行动第6天，今天跟大家分享一个非常实用的干货，w op的力量，我在前几年的分享中讲过宗法哲制定目标的时候，只要按照中法这5个建议就能提高成功率，而wp就是在乘法的基础上，还可以让你在。提高威力和成功率，心理学家们发现一旦下定决心去实现某个目标之后，为了实现这个目标而制定明确而详细的计划，将有助于采取行动克服障碍，而且在达成目标的时候制定一个非常明确的计划，比如说使用中法制定的计划有非常重要的作用，随着时间的推移。
心理学家们做了更多的时间，最终意识到只要满足一个条件，那么针对如何实现某个目标而制定计划，效果就会进一步提高，而这个先万博体育手机官网登录【基础科学】【基础理论】【基础设施】【基础训练】【基础研究】【基础知识】【基金组织】【基因工程】【基因信息】【畸形发展】【激动人心】【激光照排】【激励机制】【激流勇退】【吉尔吉斯】【吉祥如意】【岌岌可危】万博体育手机官网登录【平均速度】【平均指标】【平均主义】【平面几何】【平民百姓】【平平安安】【平平淡淡】【平平静静】【平平稳稳】【平起平坐】【平时成绩】【平心而论】【平心静气】【平行作业】【平易近人】【平整土地】【评头论足】【评头品足】【评选活动】【凭空捏造】【凭票供应】【颇费周折】【颇感兴趣】【颇受欢迎】【颇有同感】【极端负责】【极端困难】【极间电容】【极其重要】【极少数人】【极为重要】【急不可待】【急不可耐】决条件就是资金计划的时候必须是，如果那么的形式。可以举个例子，嗯，如果天不下雨我就去慢跑5公里，但是如果天下雨，我就可以在室内完成一个case的5分钟跳操教程，如果那么这种非常简单的方法就能弥补想和做之间的障碍，通过这种方式来预测有可能碰到的障碍，并提前做出应对，你会发现能明显的提高成功率。这个原理是因为你在制定，如果他们的计划的时候，我们大脑中就会把教谕道的障碍和机会乐一遍，从而在思想上做好应对准备，等到一旦发生意外情况，完全不用大脑费力去思考应该如何应对，而直接在潜意识层面就出发，直接采取行动去解决问题，这种方法能有。
效的提高，掌控自己的行为的能力，听到这里呢，有读者一定会问，本次的分享不是叫什么wp吗？那是什么东西啊？Wp呢就是心理学家加布里尔廷根，在进一步研究过程中，直接把聪明法则和如果那么多方式结合在一起，组合成一个新的东西就叫做wp。这种方法效果更棒，wp实际上是4个单词首字母缩写分别是w是愿望都是结果，第2个o是障碍，最后一个piece计划，那么应该如何应用wp呢？我可以带大家做一次wp的思维推演，第1次做wp时候大概需要。10~15分钟，等你熟练之后你会发现完成一次wp只需要几分钟，甚至更短的时间，大家准备好了吗？首先呢，你可能需要找一个安静的地方保持身体舒适，以便集中注意力，然后呢就是可以把注意力放在我的云上面，第1个w是愿望，你可以先放松深呼吸。
在第1天的任务留给大家列出你当前想要改变的习惯和目标，我不知道大家列出几个，如果你列出三个或者是5个呢，你应该选择一个对女人最重要的，然后把这件事情放在思考的中心，第2个o是结果，你应该先想一下你实现100天行动的愿望或者目标之后，最佳的结果是。应该想万博体育手机官网登录所提出的 就像鸟儿在唱歌一样，不过发出这些名叫的，并不全是鸟儿，有时候还有一些恐龙，叽叽叽叽，低矮的植物丛传出了鸣叫声，紧接着树叶晃动，探出一颗棕色的小脑袋，他正四处张望着，爱没有发现危险，他跳不出来。象一下这个结果，把它放在思考的中心，用心去思考，尽量生动形象想象这件事的相关情况和经历，你可以随便的想，不要有顾虑，不要着急，慢慢的来，要是喜欢了可以闭上眼睛，这个想象越生动越具体越好，你可以多花点时间去想，这个时间。给大家在课后留下足够长时间进行练习，当你做完这一步做好准备之后，你可以睁开眼睛进入下一步骤，第3个步骤是障碍，在培养习惯的过程中会制定计划的过程中，很多事情并不尽如人意，你会发现各种意外情况会层出不穷，在这个时候你可以考虑下你自己的主力是什么。
然后走到妨碍你达成解决麻烦最严重不认自己的障碍或者是你最有可能遇到哪些意外而阻碍或者是出现哪种情况会打断你的计划，努力的去想。能够在他们认为房盖他们的外部条件或者具体某个人的头上，但是通过选取一个我们认为可以达成愿望正做法呢，就把愿望考虑在内了。具体的行为也可能是你自己的思想，有时候你可能需要花很长的时间去动脑筋，耐心才能找到真正阻碍你完成目标的内部障碍，发现自己的行为或者反应是毫无建树，在刚开始的时候可能很难把这个过程先解决，人们因为人们通常都不愿抛弃自己，但是如果你在这一步骤。
要真正最关键的阻碍，就一定会有回报。尽量生动形象，对相关的情况经历展开想象，而不要束缚自己。制定一个如果那么的计划，如果障碍a出现了，在什么情况下那么我就采取什么行动，就像刚才我用跑步举个例子，如果下雨了，那么我就在市内晚上行动，如果身体不舒服了，那我今天就暂停，然后你将这个计划重复万博体育手机官网登录所提出的 奴婢就依靠着高超的化妆技术，神不知鬼不觉的潜伏在找内中央，这个不起眼的小猎手非常有耐心，总是静静等待。一遍给自己听，就这样，整个wp就完成一遍，是不是很简单？
写下这个愿望的最佳结局，然后让你手中的笔随着思思想走，想到什么就写什么，用多少次没有关系，想象一下你达成愿望的关键障碍，然后再制定计划的时候，首先写下一个你为克服障碍而采取的特定行动，再写下，你认为这个障碍下次出现的时间和地点，最后选出，如果那个计划。如果障碍出现了，然后那么我就采取什么样的行动，然后呢，大声朗读一遍给自己听，不管是什么样的时间安排还是什么样的愿望，wp的作用是一样的，在制定如果那么几句话的时候，你不仅可以计划在障碍出现时如何克服或者躲开他，万博体育手机官网登录所提出的 孩子的情况下首先就是在我们不要去强迫孩子说英语的情况下，还是可以有一定的这个鼓励的方法的，比如说那当孩子有求于你的时候，还是想让你帮你做，帮他做一件事情的时候你就可以说please你说please妈妈就给你拿那个什么什么东西来，你说please慢慢就帮你。还可以制定计划预防其出现，就像我刚才。
你举的例子如果天下雨的时候应该怎么办？如果身体不舒服的时候怎么万博体育手机官网登录【统一规划】【统一计划】【统一经营】【统一口径】【统一领导】【统一认识】【统一思想】【统一战线】【统一组织】【统一祖国】【统一作战】【统战工作】【捅马蜂窝】【痛改前非】【痛失良机】【痛痛快快】【痛心疾首】【偷工减料】【偷梁换柱】【偷税漏税】【偷偷摸摸】【头版头条】【头等大事】【头面人物】【头脑发热】办？或者说如果PM2.5低于150的时候我去跑步，如果高150的时候，我就在室内健身，你可以用这种方式对你自己的愿望进行调整，也能去想象各种，你能想到可能性。只有通过这种方式呢，很多时候你会在深入思考的时候找到你思维的一些短板，发现有可能你认为的某些计划并不一定能真正实现，并且你可能会发现，在你真正遇到困难的时候，可能会以想象的困难，更特殊，难度更大，代价更高，但是你要记住。通过这种方式呢，wp可以帮助你做出最佳的表现，因为它是帮助你从不能达成的愿望上抽身而出，把注意力放在那生那些你可以实现的愿望上，在做wv的时候，你永远都不会知道最后会有什么发现。
你不修订你的目标和计划，听明白了吗？如果没有听太懂的话，你可以反复听这个录音，今天留给大家的任务就是用wop对你的计划重新进行梳理，我期待着你能完成这个任务，因为wp这种方式真的是非常非常的有用，今天的分享就到这里，明天再见。